Как перестать раздражаться на мужчину
Здравствуйте, мои дорогие мечтатели, читатели блога schastlivyi.ru и просто счастливые люди!
Важным моментом на пути к счастью, спокойствию, умиротворению является борьба со злостью. Вы должны научиться перестать злиться на людей в любой неприятный для вас момент.
Ведь в будущем, если вы будете только накапливать весь негатив, собирать его внутри себя, это может привести к серьезным заболеваниям и не только к заболеваниям нервной системы.
Пока вы спокойны, подумайте: что хорошего приносит злость? Когда вы злитесь, вам хорошо? Нет! Окружающим хорошо? Порой даже хуже, так как гнев воздействует на них, принося боль, обиды, ненависть.
Поэтому сразу уясните для себя, что перестать раздражаться нужно насовсем. Негативные эмоции скапливаются в организме, вызывая раздражение снова и снова. Это может не закончиться никогда. И знайте, что даже в мечтах есть риск.
Научитесь выявлять проявления злости, время, когда вы начинаете раздражаться. В эти моменты повторяйте про cебя несколько раз «Я спокоен. Я умиротворен. Вокруг меня покой и гармония». Вспомните приятные или смешные моменты из жизни. Заставьте себя улыбнуться. Выпейте воды. Глубоко вздохните. Через несколько минут вы перестанете злиться. В такие моменты лучше всего выйти на улицу, туда, где мало знакомых людей, прогуляться, помолчать. Вот увидите, злость как рукой снимет. Станет гораздо легче на душе. И помните, что в процессе выплескивания гнева наружу, человек никогда не сможет успокоиться и остановиться. Очень часто при этом незаслуженно страдают близкие, злящийся человек, как правило, начинает раздражаться на окружающих и выплескивать весь негатив на них. При это он может говорить обидные слова, но в этот момент его мозг и здравомыслие отключены, он говорит это все, не осознавая, какую боль причиняет родным.
Очень важно пострадавшим людям это понимать и прощать, не обижаться. Понимать, что это лишь эмоции, а не чувства. Разобраться, в чем разница между эмоциями и чувствами, вам поможет наша статья. И не стоит это вспоминать, заново и заново прокручивать в голове, вспоминать и раздражаться. Эмоциями человек управлять не может. Простите его за это и постарайтесь помочь справиться со злостью в следующий раз.
Но если этого не достаточно и злитесь вы яростно, несколько успокаивающих техник помогут перестать раздражаться.
7 эффективных способов перестать злиться и раздражаться на окружающих
- Займитесь физическими упражнениями. Сделайте зарядку, побегайте по двору.
- Уберите в комнате. Такая физическая нагрузка пойдет на пользу.
- Поколотите подушку. Может перестанете раздражаться.
- Займитесь творчеством. Опишите на листе или нарисуйте, как вы злитесь. Выложите весь негатив на бумагу.
- Включите любимую музыку, танцуйте, пойте. Делайте все, что желает душа. Настроение поднимется.
- Погуляйте в парке. Рассмотрите все прелести природы, тогда на смену злости придет уравновешенность, спокойствие, счастье.
- Примите контрастный душ. С водой уйдет весь негатив.
