С годами на лице появляются морщинки, которые ничуть нас не украшают, а скорее наоборот. И чтобы оттянуть такой неприятный момент, специалисты советуют тренировать мышцы лица. Можно подобрать специальный комплекс упражнений, который повысить мышечный тонус, а также окажет непосредственное воздействие на определенные проблемные участки, например, поможет уменьшить поперечные морщины на лбу между бровей. Рассмотрим подробнее некоторые упражнения.
Упражнение 6. Резким движением откиньте голову назад, одновременно открыв рот. Далее сомкните челюсти, затем нижнюю челюсть выдвиньте вперед. Проделать это нужно напрягая мышцы подбородка.
Упражнение 4. Попеременно вытягиваем концы нижней губы влево, вправо, вниз, по диагонали. При этом поочередно работают мышцы шеи и подбородка. Следите за верхней губой, во время упражнения она должна быть неподвижной.
Упражнение 3. Воздействует на мышцы, обозначенные в предыдущем упражнении. Пальцы рук располагаем на лбу, тянем кожу вниз, параллельно сопротивляясь попытке поднять брови вверх. Делаем 5-6 подходов.
Упражнение 2. Это упражнение оказывает воздействие на подлобные и надлобные мышцы лица. Для этого необходимо как можно шире открыть глаза, а брови максимально поднять наверх. Проделываем 10-12 раз с ускорением темпа.
Упражнение 5.Принимаем исходное положение: руки по швам, спина ровная, плечи расправлены, голова опущена на грудь. Начинаем наклонять голову к левому плечу, назад, к правому, и снова возвращаемся в исходное положение. Теперь повторяем все в обратном порядке. Во время упражнения глаза лучше закрыть, чтобы не возникло головокружения.
Упражнение 1. Садимся напротив зеркала, локти ставим на стол, голову держим прямо и смотрим перед собой, а подушечки пальцев располагаем вдоль линии роста волос. Постарайтесь расположить пальцы так, чтобы не образовались новые морщины. Теперь очень аккуратно потяните кожу вверх, слегка надавив на нее пальцами. Далее пятью короткими движениями тянем кожу на лбу вниз, не забывая закрывать глаза, удерживаем несколько секунд. Следите за тем, чтобы голова не упиралась в руки, и ни в коем случае не сводите брови, чтобы не создать напряжение в затылке. Расслабьтесь, подышите спокойно, повторите три раза.
Упражнение 7.Во время этого упражнения напряжение возникает в мышцах Т-образной зоны и губ. Руками подпираем подбородок, а локтями упираемся в стол. Опускаем вниз уголки рта, одновременно напрягая мышцы шеи. Повторяем несколько раз.
Хорошо сочетать упражнения с косметическим массажем лица. Это позволит улучшить питание клеток, ускорить процесс регенерации и улучшить цвет лица.
По материалам сайта http://www.komy-za30.ru/
