Как вырастить ребёнка финансово успешным (Юрковская)
Вовлекая детей в эти виды деятельности, вы автоматически задаете их мышцам физическую нагрузку. Но не забудьте, что одного раза в месяц мало. Чтобы физические упражнения приносили максимальную пользу, ими нужно заниматься как минимум по Двадцать минут три раза в неделю. Желательно разнообразить занятия, чтобы поддерживать интерес ребенка. Если ребенок погоняет мячик в парке или в саду в понедельник, попрыгает на батуте в среду, поплавает в выходные, то ему не наскучат эти занятия. Он будет проделывать все необходимые виды физических упражнений, и это принесет ему силу и здоровье!
Бег — следует превратить в игру. Выводите как минимум три раза в неделю малыша на стадион — пробежаться по беговой дорожке.
Прыжки на батуте — дети очень любят батуты. И хотя прыжки могут показаться просто забавой, на самом деле это замечательный вид физических упражнений.
Командные виды спорта — футбол, волейбол, даже с двумя-тремя игроками в команде, заставляет малышей постоянно двигаться. Дети увлеченно стремятся к победе, а родители и не задумываются, что эти игры являются хорошими физическими упражнениями.
Езда на велосипеде — как и плавание, езда даже на трехколесном велосипеде дает очень мягкую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, при этом малыш приобретет полезный навык, который пригодится ему на протяжении всей жизни.
Плавание — обеспечивает прекрасную нагрузку на сердечно-сосудистую систему очень мягким и щадящим способом. Кроме того, это жизненно необходимое умение, которое должен приобрести каждый ребенок.
Здоровый режим сна. Продолжительность сна зависит от возраста ребенка. Новорожденные спят Шестнадцать часов в сутки. Детям в возрасте от года до пяти лет на сон может потребоваться до Двенадцать часов. Эти цифры — усредненные. Все дети разные, поэтому не стоит беспокоиться, если ваш малыш спит Десять часов. Важно, чтобы он был здоров и весел.
Большинству родителей очень сложно уложить ребенка спать. Почему? У маленьких детей неисчерпаемые запасы энергии, ведь каждый день для них — это незабываемое приключение. Лечь в постель — означает расстаться с приключением, и поэтому они часто сопротивляются, если у них на это есть еще силы.
