Как убрать целлюлит в домашних условиях
Начинайте с психологической подготовки. С самого начала необходимо настроиться на сам процесс. Представьте себя такой, какой хотите. Положительное настроение имеет огромное значение в достижении цели. Не нужно ждать моментальных результатов лечения. Нужно желать и верить, у вас все получится, вы добьетесь результата, о котором мечтаете.
Вернуться к содержанию ^
Рекомендуем так же посмотреть видео — цикл упражнений для бедер и ягодиц:
О самом приятном – обертывания от целлюлита
Обратите основное внимание на физические нагрузки
Частой причиной возникновения целлюлита на ляшках является недостаток движения. Вечера на диване, офисная работа, нежелание двигаться – все это может привести к застою лимфы, нарушению кровообращения в мышцах. Как последствие этого — образование «апельсиновой корки». Без физических нагрузок убрать проявления целлюлита очень сложно.
Начинать следует со следующих упражнений:
- Приседания. Хорошее упражнение в терапии целлюлита. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки вытяните вперед и приседайте. Спину держите ровно.
- Полезно вертеть на бедрах хулахуп.
- Напрягайте ягодичные мышцы (более Сто раз).
- Упражнение «ножницы» и «велосипед». Лягте на спину и вперед. Эти приемы известны с детства.
- Ходьба. Забывайте о лифте, старайтесь подниматься по лестнице пешком. Нужно используйте любую возможность прогулки. Будет также полезно разогреть мышцы перед физическими упражнениями.
- Становитесь на колени, облокотитесь ладонями об пол. Нужно поднимать поочередно ноги вверх.
- Медовые обертывания от целлюлита. Используется чистый мед ил с добавлением ароматических масел (апельсин, лимон, лаванда).
- Обернуть участок тела прозрачной пленкой
- Через время смыть
Массаж один из важных способов борьбы с целлюлитом на ляшках в домашних условиях. Применение только его не избавит вас от бугристой кожи, но он довольно хорошо помогает при комплексном применении с другими методиками. Можно пользоваться щеткой или массажной рукавицей, можно так же проводить домашние сеансы баночного антицеллюлитного массажа. Хорошо зарекомендовал себя медовый массаж. Мед разогревается до температуры 22-240С и с силой втирается в проблемную зону.
Вернуться к содержанию ^
Для начала — исключите из своего питания вредные перекусы (конфетки, печенюшки, чай с вареньем). Захотели покушать, а до основного приема пищи еще есть время, возьмите яблоко, стакан кефира. Просто выпейте воды. А воды желательно пить много, Два литра в сутки. Учитывайте ее и в еде, напитках. Не употребляйте сладкие газированные напитки, пакетированные соки. В основу здорового питания должны быть включены зелень, фрукты и овощи.
Помните о массаже против целлюлита
Можно использовать различные скрабы и пользоваться ими чаще. Можно назвать скраб с морской солью, кофейно — медовый скраб. После обработки кожи скрабом наносится антицеллюлитный крем. В скрабы можно добавлять апельсиновое эфирное масло. Используйте растительные экстракты хвоща, лаванды, шалфея, розмарина. Они смягчают, укрепляют и разглаживают кожу.
Вернуться к содержанию ^
Какую выбрать смесь, зависит от вас:
Вам доставит большое удовольствие применение ванн с травяными экстрактами. Выбрать можно самые разнообразные ванны: от применения уже названных экстрактов трав и апельсинового масла до травяных сборов (береза, душица, тимьян). Эффект усилится от применения ванн с массажем. Если применять этот комплекс через день, то скоро будет заметен эффект: кожа разгладится, станет мягче.
Вернуться к содержанию ^
Вернуться к содержанию ^
Эта процедура довольно проста при желании избавиться от целлюлита на ляшках в домашних условиях. И провести эту приятную процедуру можно даже при отсутствии опыта. Собственно последовательность такова:
Правильное питание играет свою роль
СПА – процедуры работают и на дому
- На основе морских водорослей. Это обертывание делает кожу эластичнее, насыщает минеральными веществами, витаминами. Плюс на организм оказывают укрепляющее действие, повышает настроение и иммунитет. Что актуально в зимнее время.
- Провести массаж, чтобы разогреть кожу
- Обертывания с использованием лечебных грязей. Оказывает лечебное действие при местном применении грязи на организм женщины.
- Самое модное обертывание – шоколадное. Оказывает омолаживающий эффект, улучшает настроение.
- Нанести крем.
Используйте систематически все названные методы и довольно скоро вы не узнаете себя.
