порно, секс, прикол / porno, sex, smile
Теперь ключевая проблема - мировоззрение. У нас, имеющих уже в большинстве случаев приличный стаж порнозависимости, сложился не совсем верный механизм удовлетворения сексуальных инстинктов. Хотя это и так всем известно. Проблема в том, что мы отказываемся от этого механизма. который мозг уже изучил до автоматизма, стараясь указать мозгу на что-то теоретическое, что может быть потом будет лучше чем то что сейчас. Нет, мы то с вами свято верим что это будущее возможно, но организм то не так прозорлив. Зачем менять то что здесь и сейчас на то, что может быть когда-то будет? Всё просто: "нужно не думать о порно". Неужели стоить верить в то, что в критический момент мозг из этой фразы вспомнит что-то кроме "порно". Просто я уверен, что подобную проблему испытали если не все, то большинство здесь присутствующих. Сила воли есть здесь у всех. Но мозг стирает мотивацию. А если воля не мотивирована, она рано или поздно рухнет.
Еще одна проблема - откат или чувство потери. У всех есть предпочитаемые жанры порно, порно звёзды, и как не странно, через определенное время воздержания, начинаешь по ним скучать, и всё происходит само собой, а если и не происходит, оно вообще начинает сниться.
Иногда, когда решаешь забить на порно и онанизм, садишься за порносайт еще скорее чем обычно. Это все потому что проблема - есть описанная у Карра "иллюзия потери", понимаешь, что теряешь что-то, и что этого в твоей жизни никогда больше не будет. Потом соглашаешься на компромисс: "ладно, если продержусь бла бла то будет хорошо". И как правило даже столько не можешь продержаться - хватает 1-2 дня до срыва.
Помоему выхода здесь четыре: -
1. Отодвинуть на второй план мысли о порно.
Не нужно думать: "Я не должен думатьо об онанизме/представлять порнографию". Просто нужно игнорировать эти мысли и всё. Появилась мысль - нормально. Они и раньше появлялись, только мы их не замечали. А сейчас замечаем - это уже результат. Скучно - посмотрите любимый фильм, который "цепляет" (разумеется не порно
) и чтобы там не было эротических сцен ). "Молодёжные комедии" и подобное им нельзя, лучше посмотреть что-то мотивирующее. Как ни странно хорошо подходят сериалы(Только не "Игра престолов" ), потому что они погружают тебя в свою атмосферу. Так что лучше что-то серьезное смотреть - заодно там увидишь что жизнь может быть другой, насыщенной, не такой как у бойфренда компьютерных фей - полдня хотеть подрочить, полдня жалеть о том что подрочил. Да и с сериалов соскочить то легче, если что. Они имеют свойства заканчиваться, а при повторах надоедать. Еще лучше активная деятельность - спорт. в частности кардио. Когда отмахаешь на эллипсе пару часов - какой там онанизм
. Можно еще силовые, только без химии: нельзя ЭКА, любые другие термодженики содержащие махуанг(Эфедрин только усилит проблемы, и можно потерять контроль). Нельзя все АС - они имеют андрогенный эффект - будет хуже. Кто хочет рискнуть - попробуйте т3 - быстрее, сильнее, веселее (Это не рекомендации, просто излагаю варианты). Особенно хорошо нагружать ноги/пресс - почему-то это отшибает хочуху напрочь.Огромный плюс спорта - можно восстановить потерянную онанизмом форму/набранный вес слить. Кстати по мере восстановления гормонального фона результаты будут очень радовать.
2. Сублимация.
Для тех кто сильно зависим от онанизма(большой стаж) лучше всего отказаться от секса вообще. Не навсегда. а на время пока перестроится алгоритм сексуального поведения. Это почуствуешь. В традициях Карра не хочу давать временные рамки, но как правило для этого нужно месяца 3. А в это время сексуальный инстинкт лучше направить на творчество: спорт/йога, изучение языков, музыки, ремонт в доме или хотя бы генеральная уборка, бизнес, да хоть приготовление тортиков. Кому что мило.
3. Блокировка триггеров
Тут комментарии излишни - почти все срывались увидев порно-рекламу - если невозможно отказаться от компа - поставьте К9 он очень хорошо справляется со своей задачей. Если комп только ваш, и его больше никто не использует - поставьте случайный пароль который вы не запомните. С эмейлом на который к9 зарегестрирован поступите также. Во время попытки срыва - если вдруг произойдет что-то из ряда вон - у вас будет время подумать. А еще лучше - составить для себя мотивирующий текст в текстовый документ с напоминанием того, что вы делаете, и зачем - и записать пароль в конце.
4. Измените свою жизнь
Зачем нужно отказываться от порно? Чтобы было всё ок
Всё просто как батон. Но для того чтобы было ок, нужно не только убрать то что натворил, но и "сделать как было". Поэтому нужно подкорректировать своё расписание. Для начала нужно прекратить ложиться спать позже чем 00:00, и вставать позже чем 08:00. Этот простой метод поможет сильно расширить день. Если это сделать трудно - нужно досидеть до 3х-4х утра, встать в 8:00 по будильнику, сразу поесть и не спать днём. Затем лечь спать в 00:00, встать в 08:00 по будильнику. Будильник заводить до тех пор пока режим не изменится полностью. В итоге вы получаете полноценный день, который длиться 16 часов. И его нужно заполнить - чем - выбирать вам. И еще, избавьтесь от друзей. которые всё время говорят о сексе и воздержитесь от алкоголя. по крайней мере некоторое время. P.S.: Прошу прощение за длиннопост, но захотелось попытаться задать теме какой-то ключ. Приводите свои аргументы, факты и решения, потому что тема актуальна всегда.
class='edit'>Сообщение отредактировал Factorial - 28.8.2013, 11:14
